Související články
Vitamín C (kyselina askorbová) má nezastupitelnou roli v tvorbě zdravých tkání, uzavírání ran a prevenci infekcí, což jsou základní předpoklady rychlého hojení ran.
Ať už je příčinou zranění úraz, operace nebo dlouhodobý tlak na kůži, pravidelný příjem doporučené denní dávky vitamínu C napomáhá zahojení. Zdůrazňujeme slovo „pravidelný“, protože organismus neumí skladovat větší množství tohoto ve vodě rozpustného vitamínu.
Bohatým zdrojem vitamínu C jsou citrusové plody, papriky, rajčata, brokolice, růžičková kapusta, jahody, kiwi a další druhy zeleniny a ovoce.
Co ještě podporuje zhojení pokožky
Kůže je největší orgán lidského těla s neustálou potřebou živin, a je-li kdekoliv poraněná, její nároky se ještě zvyšují.
Základem je vyvážená strava s dostatečným obsahem ovoce, zeleniny, ořechů, kvalitního masa a luštěnin. Prospěšné jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem, které se podílí i na prevenci diabetu. Patří mezi ně ovesné vločky, žitný kváskový chléb, celozrnná rýže, ovoce či mléčné produkty.
Při tvorbě kolagenu nezbytného pro hojení ran se uplatňuje také důležitý minerál zinek, který obsahuje např. maso nebo dýňová semena. Hojení ran, zejména popálenin, zlepšují zdravé tuky v čele s protizánětlivými omega-3 mastnými kyselinami.
Jako doplněk léčby při hojení poranění se už po staletí pro jeho antibakteriální vlastnosti používá také včelí med. Podobné účinky mají i enzymy obsažené v papáji. Legendárním doplňkem stravy s mimořádnými účinky je aloe vera, která se v dějinách přikládala na rány vojáků a její hojivost potvrzují i současní spotřebitelé.
Nakonec si necháme téměř zázračný rakytník řešetlákový. V jeho plodech se v přirozených vazbách vyskytují vitamíny C, B, A, D, E, K. Jsou v nich také cenné minerální látky, organické kyseliny, flavonoidy (rutin, kvercetin), barviva, sacharidy a olej. Mimořádné účinky rakytníku řešetlákového na vitalitu zaručuje vyváženost všech těchto složek. A pokud ho užíváte zároveň s vitamínem C, jsou ještě znásobeny. Rakytník je použitelný zevnitř i zvnějšku: čerstvý, jako šťáva, sirup, džem i v praktických tobolkách. Rakytník v podobě oleje hojí mladistvým akné a zralé pleti pomáhá proti vráskám. Používá se při zánětlivých a infekčních onemocněních, v rekonvalescenci a pro celkové posílení imunity. Působí příznivě i na žaludeční vředy, proti skleróze, hojí sliznice průdušek a plic, zlepšuje funkci srdce, krevního oběhu, posiluje klouby. Antioxidanty z rakytníku mají všeobecně hojivé účinky.
