Jak je zinek užitečný pro muže a jak ho užívat?

Testosteron je to, co dělá všechny zástupce silnější sex skutečné muži. Produkce pohlavního hormonu přímo závisí na hladině důležitých stopových prvků, vitamínů, bílkovin a dalších prospěšných látek. Ale nejvíce nepostradatelný je zinek pro muže, který přirozeně stimuluje zvýšení testosteronu.

Z toho vyplývá, že zinek je zodpovědný za sexuální funkce člověka, jeho účinnost a vnější přitažlivost. Není tedy nutné hovořit o výhodách této látky. Přesto jen málo mužů chápe význam zinku v těle, aniž by bylo nutné brát vitamíny s obsahem zinku a potravin, které jej obsahují, podle potřeby.

Co je zinek a jeho úloha ve fungování celého organismu

Pro pochopení účinku zinku na zdraví je důležité vědět, co je chemický prvek obecně. Zinek je stopový prvek, který tělo zoufale potřebuje.plné fungování mnoha orgánů a systémů. Podílí se na tvorbě více než 300 enzymů a hormonů v těle.

Úloha zinku je následující:

  • v kombinaci s vitamíny skupiny B příznivě ovlivňuje funkci mozečku, nervového systému, zlepšuje paměť, zvyšuje koncentraci a také zlepšuje náladu člověka v pozitivním směru;
  • působí jako imunomodulátor, zvyšuje obranyschopnost organismu;
  • upravuje funkce pohlavních žláz, konkrétně stimuluje tvorbu pohlavních hormonů, zabraňuje chorobám v této oblasti, zlepšuje kvalitu samčích semen;
  • během těhotenství, zvyšuje vytrvalost ženy a také kontroluje rovnováhu hormonů;
  • pomáhá mladistvým vyrovnat se s pubertou a podporuje normální zrání těla;
  • je prevence diabetu;
  • zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů;
  • odpovědné za zrakovou ostrost;
  • působí jako hojení ran a protizánětlivé činidlo;
  • normalizuje práci slinivky břišní a jiných zažívacích orgánů;
  • je považován za silný antioxidant, který čistí tělo toxinů a radikálů;
  • zinek se podílí na procesech tvorby krve.

Z toho je jasné, jak důležité je zabránit nedostatku zinku v těle, protože stopový prvek je zodpovědný za většinu životně důležitých procesů v těle. Prvek ženy pomáhá zachovat krásu, muže - býtaktivní v sexuální sféře.

​​

Dávky a újmy pro muže

Abychom pochopili význam zinku, potřebujete přesně vědět, jaké jsou jeho přínosy a škody pro muže.organismu.Příznivé účinky zinku na mužský organismus ovlivňují několik systémů najednou:

  1. Testosteron- mnoho vědců prokázalo, že zinek stimuluje zvýšení hladiny testosteronu, zejména ve spojení s hořčíkem.Lékaři proto poznamenávají, že zinek je důležitou látkou pro sexuální a reprodukční zdraví.Jeho nedostatek vede k sexuální slabosti, nízké plodnosti člověka a potížím s počátkem dítěte.
  2. Práce s mozkem- ve spojení s hořčíkem je zinek zodpovědný za činnost mozku a za nervový systém.Složka léčí nespavost, zlepšuje duševní výkonnost, zlepšuje paměť a eliminuje různé obtíže, které narušují schopnost učení mužů.
  3. Estrogen- optimální úroveň zinku v lidském těle snižuje množství ženských hormonů estrogenů.To zase zabraňuje tvorbě dihydrotestosteronu, chrání zdraví prostaty a vlasů na hlavě.
  4. Dopamin- stopový prvek, který reguluje dopamin v těle, který hraje důležitou roli v neurotransmisi.Zinek "zabraňuje absorpci" dopaminu, což zlepšuje mužskou sexuální funkci.
  5. Deprese- Vědci zjistili, že zinek je u všech pacientů s depresí snížen.Proto jeho optimální úroveň chránípsycho-emocionální pozadí z deprese.
  6. Mužské reprodukční zdraví- zinek se podílí na tvorbě testosteronu a na práci pohlavních žláz. Zvýšený zinek zvyšuje produkci spermií, zlepšuje kvalitu a počet aktivních spermií.

Zinek je stopový prvek, jehož hladina je důležitá, aby byla jasně regulována. Pokud to přeceňujete s použitím zinkových léků a vitamínů, může v budoucnu zvýšit riziko vzniku adenomu prostaty, pre-diabetes a metabolického syndromu, demence u starších mužů, patologických změn hladin lipidů. Také přebytek zinku zabraňuje vstřebávání železa a hořčíku.

Denní sazba

Aby složka zinku zůstala vždy užitečná a cenná pro práci celého organismu, chránila ji před účinky jejího nedostatku a vedlejšími účinky nadměrné nabídky, je důležité znát její denní dávku. Pro dospělého je denní příjem zinku 11 mg, i když mnoho doplňků stravy a léčiv obsahujících zinek obsahuje látky mnohem více.

Příznaky nedostatku zinku

Nedostatek stopových prvků v organismu se zpravidla projevuje i tehdy, když vede k rozvoji patologických stavů a ​​vnitřních poruch. Nedostatek zinku je nejčastěji způsoben genetickými vlastnostmi těla nebo vrozenými chorobami. K tomu může vést i přebytek v potravinách bílkovin, soli a cukru.

Pokud je v těle nedostatek zinku, příznaky u mužů mohou být následující:

  • nízká chuť k jídlu;
  • krevní anémie;
  • rozmazané vidění;
  • hubnutí z žádného důvodu;
  • vypadávání vlasů;
  • vytvoření bílých skvrn na nehtech;
  • prodloužené hojení ran na kůži;
  • Imunosuprese a častá onemocnění.

U mužského adolescenta se nedostatek zinku projevuje zpožděným pohlavním vývinem a zráním.U mužů pokles libida a potence, zhoršení kvality spermií a možná i neplodnost.

Důležité! Je zřejmé, že nedostatek zinku a neplodnosti jsou problémy různého rozsahu, kromě nedostatku mikroživin, jiné závažné poruchy v lidském těle budou doprovázet neplodnost.

Jak určit přebytek prvku?

Pokud je míra zinku na den známa tělu, ke kterému může vést nedostatek zinku, mnozí lidé zapomínají přemýšlet o tom, jak nebezpečný je nadbytek látky, jaké jsou příznaky.Nadměrný zinek vykazuje následující příznaky:

  • změny na kůži, zejména na zadní straně dlaní;
  • otrava jídlem bolestí, zvracením, sliněním;
  • zhoršené imunitní funkce;
  • nasládlá chuť v ústech;
  • suchý kašel;
  • krása spojivky a hltanu;
  • růst prostaty;
  • ospalost;
  • tlaková bolest na hrudi;
  • zvýšení teploty.

Někdy je zvýšení zinku v těle doprovázeno skokem glukózy v krvi, fibrózní degenerací pankreatu, rozvojem pneumonie a plicním edémem.

Jaké potraviny obsahují?

Vědět, kolik zinku je zapotřebí denně, si člověk může koupit vitamíny s takovým dávkováním a může si sám s výrobky určit zinek a používat je pravidelně.Druhá možnost je bezpečná a nezpůsobuje vedlejší účinky.Lékaři tak izolovali tyto potraviny s vysokým obsahem zinku:

  • brambory;
  • drůbeží maso;
  • bobule;
  • zelený čaj;
  • různé druhy sýrů;
  • různé druhy ořechů;
  • 117) obiloviny - čočka, pohanka, sója;
  • citrusy;
  • jablka;
  • pšeničné otruby;
  • chléb.

Vědět, jak je zinek užitečný pro potenci, mnoho mužů užívá tablety.Ve skutečnosti existuje spousta produktů, které jsou zdrojem přírodního zinku.Některé druhy vedlejších produktů ji také obsahují a pro udržení rovnováhy musí být všechny tyto produkty pravidelně doplňovány do hlavního menu.

Jaké jsou přípravky se zinkem?

Pokud lékař předepisuje přípravky obsahující zinek, přičemž vidí závažné indikace a důvody, měl by tento předpis striktně dodržovat, aby vyvažoval stopové prvky bez jakéhokoli nedostatku a nadbytku některého z nich.Nejčastěji používané vitamíny se zinkem a zinkem tablety, a to:

  1. síran zinečnatý- lék pro mužské tělo přirozeně zvýšit hladiny testosteronu.
  2. Zinekit- tablety s vysokým obsahem zinku, používané přísně tak, jak je stanoveno lékařem.
  3. Viardotje doplněk stravy obsahující jak zinek, tak mnoho dalšíchkomponenty ke zlepšení zdraví mužů.
  4. Zinkteralje léčivo obsahující komplex zinku pro komplexní léčbu neplodnosti u člověka a při plánování těhotenství.
  5. Vitamíny Komitit se zinkemje adjuvans, který se používá k prevenci sexuálních poruch a jejich komplexní léčby.

Toto nejsou všechny léky, které obsahují tento stopový prvek, hlavní je vědět, jak se tablety zinku, aby nedošlo k nadměrné. Jestliže zinek je potřebný pro sílu, to je často vzato jako doplňky stravy a mužské vitamínové komplexy.

Cena v lékárnách

Cena vitamínů a doplňků stravy obsahujících zinek ve většině případů není tak vysoká, že by je průměrný člověk nemohl dovolit. Pokud vitamínové komplexy a léky se zinkem budou stát mezi 300 a 500 rublů, pak bioaditiva, která vedle mikroprvků obsahují různé bylinné složky a přísady, mohou stát v lékárně v průměru 300 až 1500 rublů v průměru.

Vlastnosti zvládnutí prvku

Nestačí vědět, co je zinek vhodný pro zdraví, stejně jako to, co ohrožuje nedostatek zinku nebo jeho nadbytek, měli byste také zjistit, v čem se jeho absorpce vyskytuje. Mikroprvek může být přáteli s některými látkami nebo soutěžit. Lékaři doporučují kombinovat příjem zinku s vitaminem A, C, E a B6, hořčíkem, kyselinou pikolinovou a fluorem.

Stanovisko odborníka
Elena Druzhnikova
Sexolog. Expert na rodinné vztahy. Rodinný psycholog.
Vegetariánům hrozí nedostatek zinku, o nichž je známo pouze několik z nich. Faktem je, že ve větší míře se jejich výživa skládá z rostlinných vláken, které spolu se sebou ničí 80% zinku.

Zinek je však naprosto kontraindikován, pokud člověk současně užívá léky obsahující kyselinu listovou, olovo, měď, cín, železo, vápník a měď. Snižuje vstřebávání zinku a jeho hladina v těle může čaj a káva, alkoholické nápoje ve velkých dávkách. Zinek se také neabsorbuje diuretiky, anabolickými steroidy, antikoncepčními prostředky a kortizony.

Úloha zinku pro muže při plánování těhotenství

Pokud se člověk v blízké budoucnosti usiluje o otěhotnění dítěte, odborník ho jistě seznámí s úlohou zinku při plánování těhotenství. Tento stopový prvek je nesmírně důležitý pro zdraví budoucích rodičů a samotného plodu.

Nedostatek zinku v těle může vyvolat vývoj různých defektů plodu, například hydrocefalus, zakřivení páteře, rozštěp patra a další. V tomto ohledu musí být zinek předepsán od prvního trimestru těhotenství. Mužský zinek je důležitý ve fázi plánování, protože zvyšuje počet aktivních spermií, pomáhá pohlavním žlázám produkovat semennou tekutinu a sexbuněk

Závěr

Po přezkoumání všech příznivých vlastností zinku lze učinit závěr, že je důležitý pro celý život a zdraví všech - plod během těhotenství, děti a mladiství, muži a ženy.a ženy.Nedostatek mikroelementů je doprovázen příznaky a nadbytek látky, proto jsou léky a doplňky stravy se zinkem přijímány s opatrností a podle potřeby.Zbytek pomůže výrobkům, které tuto látku obsahují.